EDUO 9533:教育工作者的健康和福利

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    当你养成健康的生活方式时,要善待自己. 加深你对健康饮食、锻炼和压力管理策略的理解.

    课程目标

    在本课程中,学员将有机会:

    • 了解糖、盐、脂肪和加工食品的有害影响
    • 了解水果、蔬菜、谷物和香料的许多好处
    • 探索日常练习
    • 理解社会健康的重要性
    • 演示如何将健康和健康应用到课堂中

    课程作业

    糖的有害影响
    了解糖、脂肪、盐和加工食品的有害影响. 探索特定的食物及其对人体的影响. 有些任务可以让你了解你的个人消耗量与推荐量之间的关系. 其他的作业将促进个人的方法来实施健康和健康到你的课堂.

    水果、蔬菜、谷物和香料的好处
    在本节中,阅读和学习各种水果、蔬菜、谷物和香料的许多好处. 选择可以让你调查那些吸引你的营养物质. 准备一周的饭菜,包括你的一些选择. 阅读一些主流营养书籍的书评. 通过比较和对比,你会对你所检查的食物的许多好处有更深的了解.

    生理和心理问题
    检查体育锻炼的许多好处. 将探讨短期和长期运动对身体和心理的好处. 检查一些最重要的原因,一个人应该锻炼,以及它可以在你生活的其他领域产生的影响. 仔细检查社会健康状况,让自己有机会学习与学校和社区沟通的有效方法. 找出你的“压力源”和避免这种情况的方法.

    最终的任务
    制定一个30天的个人挑战. 按照这个计划. 在结论部分,分析效果并讨论. 最后,为你的学生制定一个健康和健康计划. 利用本课程所学到的信息并实施.

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    教练

    马特Heglie

    B.S., M.S. 运动机能学

    K-12公立学校和大学水平,13年以上.

    马特对前沿课程和教学法充满热情.

    他的主要目的是帮助其他教师实现他们的个人和职业目标.

    马特的个人爱好是家庭、户外探险和运动科学.