焦虑和抑郁的学生:老师如何帮助他们

  • 统计数据说明了这个问题:从小学到大学,所有年龄段的学生都比以往任何时候都有更多的人生活在焦虑和抑郁之中, 美国疾病控制与预防中心的数据显示. 统计数据令人担忧:

    • 3-17岁的孩子: 至少1.有900万人被诊断出患有抑郁症.总人口的2%)和至少4.4百万人被诊断为焦虑症.1%)  疾病预防控制中心.
    • 6-17岁的儿童: In 2003, 5.4% had been diagnosed with either anxiety or 抑郁症; in 2011-12, the rate had risen to 8.4%.
    • 随着学生年龄的增长,人数也在增加. The National Institutes of Health says that nearly one in three – 33 percent – of all adolescents between 13 and 18 will experience an anxiety disorder; that number went up 20 percent between 2007 and 2012. ,遗憾的是, 青少年自杀入院率在过去十年中翻了一番.

    想想我们生活的这个不断变化的世界. There have always been parents who pressured their children to succeed; there have always been bullies; and there have always been children who come from economically disadvantaged homes. 但是今天, 再加上这些因素:学生们被敦促越来越早地取得进步(标准化考试的数量增加了, not to mention  elementary gifted programs and high-school advanced placement programs); bullies use social media and texting now to help them prey on others from a distance (cyber-bullying affects more than 50% 今天的学生, and 25 percent have been bullied this way repeatedly); the divide between the upper, 中间, and lower classes is far wider; and immigration has put the spotlight on cultural differences.

    今天的学生还面临着一个他们的父母没有经历过的重大危险:学校里发生大规模枪击事件的威胁, 教堂, 购物中心, 和电影院. 儿童和青少年经常在教室里进行射击练习, 内化锁上门的想法, 随手关灯, 蜷缩在一个看不见的角落里, 用背包当挡箭牌可能就是生与死的区别. 他们得到的信息是 你的学校可能不安全 ——增加了年轻时的正常压力和焦虑.

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    皮尤研究中心2019年的一份报告要求青少年估计某些事情是否为主要问题, 一些小问题, 或者不是问题. 约70%的受访者表示,焦虑和抑郁是主要问题. 55%的人认为欺凌是一个主要问题. 两者的排名都高于毒瘾、酗酒、贫困、少女怀孕或帮派.

    “老实说, 今年我有更多的学生因为焦虑而住院, 抑郁症, 以及其他心理健康问题,凯西·利米说, 他是马里兰州南部拉普拉塔高中的学校顾问,也是NEA学校顾问小组的主席, 在接受NEA Today的采访时. “在这个时代,发生了太多事情, 适应的压力, 实现目标的压力, 社交媒体的压力. 再加上孩子们在学校里甚至没有安全感——他们真的很担心会挨枪子——这一切都让他们很难成为一个青少年.”

    所以如果你是一名老师(或家长), 你能做些什么来帮忙, 不要对那些你怀疑有焦虑或抑郁的学生过于私人?

    健康的孩子是美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)支持的网站,该网站建议采取以下行动:

    • 留意一些迹象. 注意行为或情绪的变化, 成绩下降, 看起来过度疲劳或无法集中注意力的学生(他们可能有睡眠问题), those who seem to constantly worry; have constant physical complaints (stomachaches, fatigue); or those who suddenly seem to display behaviors consistent with alcohol or drug use.
    • 注意他们周围的环境. 你在帮助别人树立什么样的期望呢? 你会告诉孩子这样做吗 be 最好的,还是要的 do 他们最好的? 世界上最近发生过什么他们特别敏感的事件吗? 确保你的学生有休息的时间——他们需要放松,玩耍,和他们的朋友出去玩. 当进行成绩测试时,注意你是如何谈论期望和表现的.
    • 要明白创伤会影响一切. 如果一个孩子经历了一些创伤——死亡, 家庭的破裂, 一场车祸, 欺凌事件——它可以通过多种方式渗入他们的大脑, 精神上, 在情感上, 有时甚至是身体上, 比如睡不着.
    • 与他们交谈. 这似乎是显而易见的,但我们有时会在困难的话题上回避它. 与他们交谈 about stressful things in their lives; about bullying; about social media in general. 他们需要了解过多使用社交媒体的负面影响, 而且屏幕时间太长. 向他们解释,在当今世界,即使是成年人也会有压力,每个人都需要应对的方法. 花点时间和你的学生谈谈如何平衡好食物, 良好的睡眠, 玩耍——帮助他们摆脱焦虑和压力.
    • 和父母谈谈. 如果你在一个学生身上看到了令人不安的迹象,一定要让他或她的父母知道. 儿科医生可以检查孩子是否焦虑或抑郁, 并建议采取最佳行动.

    和, 当然, you need to take care of yourself; as their teacher, 你变成了一个支持系统, 你会发现自己也在亲身体验学生们的担忧. 这叫做“同情疲劳”,,美国压力研究所将其定义为累积情绪残留, 尤其是在处理受心理创伤的学生时, 这会让你感到疲惫,让你无法处理其他学生的困难.

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    照片来源:通过iStock图像Fizkes.