教师健康:你能做的最重要的决定

  • “保持乐观,”愿望开始了.

    “让你的课堂活动活跃起来. 把健身纳入你的课程. 平衡好你的工作和生活. 给予学生个人时间和关注. 计划好你的加薪计划.“这些只是十几个新年中的几个 教师的决议 是由一个流行的教育网站TeachHub提出的. 这些想法都很好,但我们还有一个想法:花时间照顾你.

    一个教室只有和它的老师一样健康和快乐. 当工作时间很长时, 薪酬低于应有的水平, 营业额比预期的要高, 责任也在增加, 要保持对事业的献身精神是很难的.

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    “教育工作者觉得他们必须做得更多、更努力, 很容易在任务中迷失自我,“写 美国教育家协会. 这种努力导致了一种不可持续的节奏,而且教育者很容易倦怠. 这就是为什么一个教育者能做的最重要的事情之一就是照顾好自己. 当你有时间去追求的时候,自我照顾并不是一个“美好的”目标. 作为一名课堂老师, 这是老师给予学生应有的关注和精力的基础.”

    当然,你说. 说起来容易,做起来难. 我已经很忙了,没有时间再为我自己增加日程安排了.

    但如果你的事业依赖于此呢?

    统计数据不容易读懂, 根据《BET9九卅娱乐10年信誉》杂志上的一篇文章:大约15%的教师(估计有500名,000) leave the job every year; more than 40 percent leave within five years of starting; and more than 66 percent of the teachers deemed “the nation’s best” ultimately leave for other careers. Much of the responsibility for this lies within the profession itself and society at large; the results of budget cuts, 风险学生数量增加,对考试成绩的依赖增加. 有时候,这一切似乎都完全落在了老师的肩上. 这会导致虚弱的压力.

    自我照顾不会增加预算,减少你的时间需求,或者改变学校的优先事项. 但是,如果正确的自我照顾方式和数量真的能在课堂上有所帮助呢?

    “无论你是在教室里还是学校管理者, 我要你保持健康和理智,教育家卡桑德拉·华盛顿在她的书中写道, 教你并为你腾出时间:减少压力和倦怠的策略和建议. “我不希望你因为压力而失去理智,发疯或精疲力竭. 太多优秀的教育者因工作倦怠而离开了这个职业. 当伟大的教育者离开学校系统时,智慧也离开了大门.”

    “这个国家的学校系统需要你和你的智慧再多留一段时间. 孩子和父母需要你让他们的生活有所不同. 现在是时候进行一次个人旅行了”,减少那些最终会影响你事业的压力——更不用说你的健康了.

    当然,还有时间的问题——时间不够用的时候. 所以,如果你能学会如何照顾老师,并赚到钱 继续教育 同时获得积分?

    多明尼加大学在线正试图通过两门在线课程来简化这一过程, “在你养成健康生活方式的同时,要善待自己,的课程概述 EDUO 9533,教育工作者的健康和福利. “加深你对健康饮食、锻炼和压力管理策略的理解.”

    通过学习营养知识——包括水果的好处, 蔬菜, 谷物, 和香料, 以及糖的有害影响, 盐, 脂肪, 还有加工食品——一个老师可以在一个学期的课程中推动自己或自己变得更健康. 作业也关注日常锻炼的效果, 社会健康的重要性, 以及如何在课堂上实现健康和健康. 该课程的参与者将为自己制定并遵循一个30天计划, 然后为他们的学生制定另一个计划.

    在EDUO 9054中, 实施教育工作者的自我照顾, 学生们着眼于大局, 研究教育工作者的自我照顾(及其对教师留任、工作满意度和职业倦怠的影响). 然后参与者根据研究中发现的信息为自己制定并实施计划, 记录他们的努力, 并反思这段经历. 参与自我护理的小时数计入课程所获得的总学分.

    这意味着什么呢? 基本上, 你可以在创建和实施一个自我照顾计划的同时获得学分,从长远来看,这可能会对你和你的教室产生真正的影响.

    (也, 在新年的精神, 如果你在一月份注册,并输入促销代码15%SelfCareGift,多米尼加在线大学将提供这两门课程中任何一门课程15%的折扣.)

    华盛顿写道:“这个国家的学校系统需要你和你的智慧再多留一段时间。. “孩子和父母需要你让他们的生活有所不同. 现在是时候进行一次个人旅行了”,减少那些最终会影响你事业的压力——更不用说你的健康了