教师的健康:你能做出的最重要的决心

  • “保持积极,”这些愿望开始了.

    “为你的课堂生活增添趣味. 将健身纳入你的课程. 平衡好你的工作和生活. 给予学生个人的时间和关注. 计划你的薪资水平.“这是几十个新年中的几个 教师的决议 由一个受欢迎的教育网站TeachHub提出. 这些想法都很好,但我们还有一个想法:花时间照顾你.

    一个教室的健康和快乐取决于它的老师. 当工作时间很长时, 补偿比应该的低, 营业额比应该的高, 责任也在增加, 要保持对这项事业的专注是很难的.

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    “教育工作者觉得他们必须做得更多、更努力, 很容易在任务中迷失自我,“写 美国教育家协会. “这种努力导致了一种不可持续的速度,教育者很容易筋疲力尽. 这就是为什么一个教育者能做的最重要的事情之一就是照顾好自己. 当你有时间去追求的时候,自我照顾并不是一个“好目标”. 作为一名课堂教师, 这是老师给予学生应有的专注和精力的基础.”

    当然,你说. 说起来容易,做起来难. 我已经太忙了,没有时间为自己安排其他事情了.

    但如果你的事业依赖于此呢?

    统计数据不容易读懂, 根据《BET9九卅娱乐在线登录官网》的一篇文章:大约15%的教师(估计500名),000) leave the job every year; more than 40 percent leave within five years of starting; and more than 66 percent of the teachers deemed “the nation’s best” ultimately leave for other careers. Much of the responsibility for this lies within the profession itself and society at large; the results of budget cuts, 有风险的学生数量增加,对考试成绩的依赖增加. 有时感觉所有的责任都落在了老师的肩上. 这可能导致使人衰弱的压力.

    自我护理不会增加预算,减少对你时间的要求,也不会改变学校的优先级. 但是,如果正确的自我护理真的能在课堂上有所帮助呢?

    “无论你是在教室里还是学校的管理者, 我要你保持健康,保持理智,教育家卡桑德拉·华盛顿在她的书中写道, 为你而教,为你而花:减少压力和倦怠的策略和建议. “我不希望你因为压力而失去理智,发疯或精疲力竭. 太多优秀的教育工作者筋疲力尽,离开了这个职业. 当伟大的教育家离开学校系统时,智慧也就离开了.”

    “这个国家的教育系统需要你和你的智慧多待一段时间. 孩子和父母需要你让他们的生活有所不同. 现在是时候开始一段个人旅程了……”并减少最终会影响你的职业生涯的压力——更不用说你的健康了.

    不过,还有时间的问题——时间不够用. 所以,如果你能学会照顾老师并赚钱呢 继续教育 这样做的时候学分?

    多明尼加在线大学正试图通过两门在线课程让学生更容易学习, “当你养成并成为健康生活方式的典范时,要善待自己。,的课程概述 EDUO 9533,教育工作者的健康和福利. “加深你对健康饮食、锻炼和压力管理策略的理解.”

    通过学习营养知识——包括水果的好处, 蔬菜, 谷物, 和香料, 以及糖的有害影响, 盐, 脂肪, 加工食品——一个老师可以在一个学期的课程中推动自己变得更健康. 作业也关注日常锻炼的效果, 社会福利的重要性, 以及如何在课堂上实施健康和保健. 课程的参与者将为自己制定并遵循一个30天计划, 然后是另一个针对学生的计划.

    在EDUO 9054, 实施教育者的自我护理, 学生们看一看大局, 研究教育工作者的自我照顾(以及它如何影响教师留任、工作满意度和降低教师倦怠). 然后,参与者根据研究中发现的信息为自己制定并实施计划, 记录他们的努力, 反思这段经历. 从事自我护理的学时计入本课程的总学分.

    这意味着什么呢? 基本上, 你可以在制定和实施自我护理计划的同时获得学分,从长远来看,这可能会对你和你的教室产生真正的影响.

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    华盛顿写道:“这个国家的教育系统需要你和你的智慧多待一段时间。. “孩子和父母需要你让他们的生活有所不同. 现在是时候开始一段个人旅程了……”并减少最终会影响你的职业生涯的压力——更不用说你的健康了